Bardzo ważną sprawą, która wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego, jest zwiększenie aktywności fizycznej. W krajach wysokorozwiniętych, także w Polsce, coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia. Każdy, komu zależy na swoim zdrowiu musi uprawiać umiarkowany trening trwający 30–60 min dziennie przez większość dni tygodnia. Nikt nie żąda, abyś został atletą i trenował do granic możliwości, ale aktywność fizyczna powinna stać się czymś zwyczajnym na co dzień.