Niestety nie. Jedynie co szósta osoba dorosła trenuje przynajmniej przez 30 minut 5 razy w tygodniu. Z kolei, co trzecia osoba przyznaje, że nie podejmowała jakiejkolwiek planowej aktywności fizycznej w ramach rekreacji podczas ostatniego miesiąca. Sprawność fizyczna stopniowo zmniejsza się już od 25 roku życia. A co 10 lat tracimy jej około 10%. Innymi słowy, w wieku 55 lat nasza sprawność jest o 30% mniejsza, niż gdy mieliśmy 25 lat. Uważa się, że połowa utraty sprawności fizycznej wiąże się z brakiem regularnej aktywności fizycznej. Druga połowa wynika natomiast ze starzenia się, odżywiania, wpływu środowiska życia itp. Zatem, jeśli nie jesteś aktywny/aktywna fizycznie, połowa winy za utratę sprawności spada na Ciebie. Ale - patrząc z drugiej strony - jeśli ćwiczysz, przynajmniej połowa Twojej sprawności fizycznej zależy od Ciebie i tylko od Ciebie.