Wpływ ćwiczeń fizycznych na lipidy jest korzystny. Dlatego w przypadku hiperlipidemii są one zawsze zalecane. Najlepsze wyniki uzyskuje się, łącząc ćwiczenia z dietą o odpowiednim składzie i kaloryczności. Stosując takie połączenie przez dwa miesiące, możesz oczekiwać, że wyniki Twoich lipidów wyraźnie się poprawią:

poziom trójglicerydów obniży się (o około 20-25%);

poziom HDL podniesie się (o około 5-10%);

poziom LDL obniży się (o około 10-15%);

poziom całkowity cholesterolu obniży się (o około 5-10%).

Pamiętaj jednak, że podczas ćwiczeń musisz zużywać 1000-2000 kilokalorii tygodniowo.