Jak wspominaliśmy, nadwaga i otyłość sprzyjają hiperlipidemii. Niezależnie od tego, zwiększają ryzyko wystąpienia innych chorób, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze. Poza tym pogarszają ogólną sprawność organizmu. Dlatego musisz wiedzieć, czy masa Twojego ciała jest prawidłowa.
Tabela 2. Podział zaburzeń masy ciała w zależności od BMI
Klasyfikacja zaburzeń masy ciała BMI [kg/m2] |
Niedowaga |
< 18,5 |
Prawidłowa masa ciała |
18,5-24,9 |
Nadwaga |
25,0-29,9 |
I° otyłości |
30,0-34,9 |
II° otyłości |
35,0-39,9 |
III° otyłości (otyłość olbrzymia) |
≥ 40,0 |
Najprostszym sposobem oceny czy masz prawidłową masę ciała jest wyliczenie Wskaźnika Masy Ciała (tabela 2). Lekarze często używają nazwy angielskiej tego wskaźnika, a brzmi ona Body Mass Index; w skrócie BMI. Wskaźnik ten oblicza się tak samo dla kobiet i mężczyzn, według poniższego wzoru:
Na przykład dla osoby o wzroście 165 cm (czyli 1,65 metra), ważącej 65 kg BMI wynosi:
65 : (1,65 x 1,65) = 65 : 2,72 = 23,9
Zatem osoba, z naszego przykładu mająca BMI = 23,9 znajduje się w grupie osób z normalną masą ciała.
Spróbuj teraz policzyć Twoje BMI.
|