Encyklopedia zdrowia
O wysiłku, czyli jak leczyć hiperlipidemię aktywnością fizyczną
O wysiłku, czyli jak leczyć hiperlipidemię aktywnością fizyczną
Celem tej broszury jest wyjaśnienie, jaki wpływ na Twoje lipidy i cholesterol ma aktywność fizyczna oraz jakie dodatkowe korzyści wynikają z wykonywania ćwiczeń fizycznych. W publikacji znajdziesz także informacje o tym, jak porównać różne rodzaje wysiłku fizycznego oraz jak przygotować się do ćwiczeń.
Jak aktywność fizyczna wpływa na Twoje lipidy?
Wpływ ćwiczeń fizycznych na lipidy jest korzystny. Dlatego w przypadku hiperlipidemii są one zawsze zalecane. Najlepsze wyniki uzyskuje się, łącząc ćwiczenia z dietą o odpowiednim składzie i kaloryczności. Stosując takie połączenie przez dwa miesiące, możesz oczekiwać, że wyniki Twoich lipidów wyraźnie się poprawią:
  • poziom trójglicerydów obniży się (o około 20-25%);
  • poziom HDL podniesie się (o około 5-10%);
  • poziom LDL obniży się (o około 10-15%);
  • poziom całkowity cholesterolu obniży się (o około 5-10%). Pamiętaj jednak, że podczas ćwiczeń musisz zużywać 1000-2000 kilokalorii tygodniowo.
  • Na skróty:
    Szukam informacji
    Poradniki medyczne dla pacjentów, w których znajdziesz opisy 588 zagadnień oraz 499 ilustracji.
    Wpisz szukany tekst:    
    Szukam lekarza
    Dane na temat lekarzy różnych specjalności blisko Twojego miejsca zamieszkania.
    Znajdziesz tu 3280 lekarzy, gabinetów i instytucji medycznych z 830 miejscowości w całej Polsce.
    Wpisz szukany tekst:    
    Szukam apteki
    Znajdź aptekę w Twojej miejscowości.
    Tu znajdziesz adresy 7554 aptek z 1798 miejscowości w całej Polsce.
    Wpisz szukany tekst:    
    Dział dla lekarzy
    Dział przeznaczony dla lekarzy. » Zaloguj się «
    Nie masz loginu? » Zarejestruj się «

    Uwaga: strona jestemchory.pl wykorzystuje pliki cookies. Zobacz: http://wszystkoociasteczkach.pl/

    COPYRIGHT BY VIA MEDICA, WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
    Wydawnictwo Via Medica, ul. Świętokrzyska 73, 80-180 Gdańsk, tel. (048 58) 304 84 88, viamedica@viamedica.pl