Nadciśnienie tętnicze - Czy ja też muszę schudnąć? Obecnie medycyna zawsze zaleca zmianę stylu życia obok leków przeciw nadciśnieniu. Na zmianę stylu życia składa się zazwyczaj wiele elementów, jak zaprzestanie palenia tytoniu i redukcja spożycia alkoholu, zmiana diety ze zwiększeniem ilości potasu i magnezu. Zwiększ aktywność fizyczną - Musisz więcej ćwiczyć! Bardzo ważną sprawą, która wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego, jest zwiększenie aktywności fizycznej. W krajach wysokorozwiniętych, także w Polsce, coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia. Każdy, komu zależy na swoim zdrowiu musi uprawiać umiarkowany trening trwający 30–60 min dziennie przez większość dni tygodnia. Nikt nie żąda, abyś został atletą i trenował do granic możliwości, ale aktywność fizyczna powinna stać się czymś zwyczajnym na co dzień. |