Zmniejszenie masy ciała daje ulgę Twojemu sercu, które nie musi pompować tyle krwi. Wysiłek pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ale na tym nie koniec. Aktywność fizyczna także wzmacnia serce i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, dlatego krew może krążyć pod niższym ciśnieniem. Regularna aktywność fizyczna może obniżyć ciśnienie o 5–10 mm Hg.

Aktywność ruchowa zmniejsza też ryzyko innych chorób (zawału serca, osteoporozy, cukrzycy) oraz poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.